tak się składa ze trenowałem kolarstwo i startowałem w wyścigach swego czasu. wtedy niewielu myślało o dopingu i praktycznie nikt nie wiedział co jak i z czym. na twoim miejscu nie wchodziłbym w stery. akurat kolarstwo powoduje że korzystając z dopingu szybko się wypalisz. jak nie masz innej motywacji to proponuję jedynie tussipect w tabsach na 1 [...]
daj cały plan bo nie kumam ja płaskiej nie lubię... machnij sobie sztangielkami na skosie dokładnie, wolno opuszczaj, bardzo szybko wyciskaj czucie mięśni>ciężar jak chcesz fajną FIT sylwetkę a tak wygląda leśny człowiek po 1 miesiącu abstynencji treningowej i spompowany po tabacie
[...] bo dawno nie mialem zadnych aerobow Co do michy, to juz po swietach praktycznie, wiec obcinam wegle bo troche ich duzo na codzien mam. Musze podbic tluszcze jeszcze A np jak oceniasz polaczenie (chyba adzik lub bzyku je mial) Lipo pack + clenburexin? Bo zastanawialem sie nad tym, gdzies tak w polowie stycznia zaczac jako II etap tak jakby =p [...]
Kastecior vaso pali, generalnie to czuc go jak spalacz bardziej szamie kasze, tune, brokuly jednak czlowiek nażarty, wypoczety, to sila elegancka byla zagadalem sie to 2.5h zeszło i zero zmeczenia jakby tak caly czas cwiczyc, to mysle szybko masy by wrzucil tylko kufa bebzon taky w lustrze, że omg%%
MaGor - wiedziałem, że jak za dużo napiszę do odpowiedź będzie jeszcze dłuższa :-D. Odpowiem teraz tylko na kilka wybranych zagadniaeń, bo każdy ciągnie w swoją stronę i raczej ciężko będzie się spotkać ;-). 1. Ogarnięci dietetycy (kolejność przypadkowa): Jakub Mauricz, Dawid Białowąs, Monika Skuza, Iwona Wierzbicka i pewnie kilku innych. Jest [...]
ty looz, tab dla z j e b u napisalem ;) ktory zabieg dal mi wiecej korzysci jak by to ująć najpierw robiłem kwasy , peeling, a za 3 minuty jak sciagnela mi maseczke jakas tam robiła gleboka mikrodermabrazje wiec ciezko powiedziec ale twarz wygladała jak bys po chodniku przejechał sie przez 2-3 dni , w pracy musialem powiedziec ze murzyni mnie [...]
[...] przenosimy z treningu barków do klaty na te 2 tygodnie. Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do podnoszenia ciężarów masz 2-3 cm podbicia, a one w chuy dają. Załatw sobie listewkę i [...]
Zmiana trening- dobra, kickbacki dodaj w takim razie przenosimy z treningu barków do klaty na te 2 tygodnie. Ok, Mds w treningu barków zostaje jak rozumiem ? Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. Ok, czyli będę trzymał się czegoś w okolicy tego: Dnt [...]
[...] Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: 20/40/60/60 x 10-8 pod większym ciężarem dopiero poczujesz czemu to chodzi o wybijanie biodrem, a nie ciągniecie łapą (to ma być tylko [...]
jak u Ciebie to jest mało do korygowania, szybko łapiesz, ale potencjał siłowy masz :) to mięso będzie twarde i trwałe Dzięki za miłe słowa :-) To, że mało do poprawki może być zasługą Twoich i Pandy artów w działach dla początkujących jak i zaawansowanych. Otworzyły mi oczy bo wcześniej byłem omamiony systemem Fbw przez artyuły sam wiesz kogo [...]
[...] do księgi rekordów %-) Koncentracja i nie bój się ciężaru: Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 2 / 45 x m / 35 x m / 25 x m / 15 x m / Cc x m Chcę Cię szybko popchnąć na 50 kg i nawet jak zrobisz 1-2 powtórzenia, to oswoisz układ nerwowy i przy ewentualnej powtórce powinno pójść łatwiej/więcej powt. Na końcówkę cyklu mały szok: 2. Hantle (30 kg x max) 5 [...]
jakub.ch kazdy dobry lekarz Ci to powie a juz napewno rehabilitant, przysiad to jest lancuch zamkniety i powoduje on nieszkodliwe naprezenia na wiezadlo (cytuje: "Podczas pracy w zamkniętych łańcuchach kinematycznych na staw kolanowy działają siły kompresyjne, które są uważane za bezpieczne.) i mozna je robic w miare szybko. Nie chce sie [...]
[...] Cztery, naprawdę myslisz, że nie dałbym rady zrobić 10%BF? Po co? Żeby marznąć? Pięć, jest nawet u nas na forum kolega, który ma prawdziwą przeprawę z każdym kilogramem i jakoś się nie poddaje. Nie wspominając innych, którzy coś postanowili i prą w tym kierunku, mimo powolnych postępów. Bardzo ich za to szanuję. Przecież mogliby próbować [...]
[...] to już do usrania. Ale skoro wróciło. fafels - Nie wiem gdzie w Londku stoisz, ale wątpię byś miał w UK długą karierę w legalnym, tzn. doorman licence, obstawianiu lokali jakbyś rutynowo "wysadzał ludzi z butów". W uk zwyczajnie dzikiego zachodu na bramkach nie ma i bramkarze chodzą za takie rzeczy do pierdla jak normalni ludzie [...]
[...] ! Nawet jeśli Barnett miał w stójce lepiej zapiętą klamrę to Nastula i tak potrafił dobrze ustawić sobie Amerykanina i sprowadzać udanie do parteru, a tam kontrola i ew. jakieś lekkie g n' p lub próba submission. Ale właśnie, równo z gongiem, Paweł dostał poważne "ostrzeżenie" od Barnetta i obawiam się, że gdyby ta runda potrwała [...]
[...] ofensywnie przez 10 min, a każdy, kto kiedyś walczył dłużej niż 2-3 minuty pod rząd wie co to znaczy. ale zarzuty, że poległ przez kondycję są głupimi zarzutami. popatrzcie, jak czasem po kilku minutach walki i atakowania zmęczeni są czołowi zawodnicy MMA. - tym, co mówią, że przegrał przez brak obycia z dzwigniami na nogi przypominam, że Barnett [...]
Trening klata i tric po 2 porcjach - trening udany ,pobudzenie odczuwalne , pompa dobra ale szybko schodzi , generalnie bardzo fajny produkt , nie mam zjazdow problemow z zasnieciem ale to nie jest kosa jak mesomorph mimo to moge polecic , teraz zrobie ok 4 tyg detoksu od przedtreningowek i uderzam dalej z meso , pzdr
odblok na samym klomidzie
